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Programa Doando Quilos
Ótimo!!! Muito esclarecedor e importante para o meu bem-estar e de minha família. - Isabel Alcantara
Excelente iniciativa! Melhor do que a "doação/perda" dos quilos é a conscientização da necessidade de nos cuidar e de como fazê-lo com segurança. - Vera Boulousa -
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CONDICIONAMENTO FÍSICO DENTRO DA ÁGUA
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O que é?
- De impacto reduzido, desenvolve movimentos aerórios e localizados, utilizando a água como elemento.
Benefícios:
- Aumento da agilidade e equilíbrio, facilitando os movimentos do dia a dia;
- Corrige problemas posturais;
- Alivia dores lombares, hérnia de disco;
- Previne doenças devido a melhoria do condicionamento físico;
- Melhora dos níveis de força e desenvolvimento dos principais grupos musculares;
- Aumento da circulação sangüínea e da resistência do sistema cárdio-respiratório;
- Tonifica os músculos, torneando braços, pernas e bumbum;
- Melhora a flexibilidade das articulações;
- Integra socialmente;
Para quem é:
- Heterogênea em idade e para todos os níveis de condicionamento físico, inclusive para gestantes e pós cirúrgicos. Não é preciso saber nadar.
Temperatura da água:
- de 28 a 30º é o ideal para uma prática sem riscos para os hipertensos.
Duração aula:
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