Com a certeza de que os músculos devem ser fortes e flexíveis para se manterem bonitos e saudáveis, o Pilates fortalece os músculos fracos, alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações. Movimentos fluentes são feitos sem pressa e com muito controle para evitar estresse. O alinhamento postural é importante em cada exercício, ajudando na melhora da postura global do indivíduo.

Assim, a força, a tonificação e o alongamento são trabalhados de dentro para fora do corpo, tornando-o forte, bonito, saudável, harmonioso e elegante.

O método Pilates tem como base, os princípios criados por Joseph H. Pilates e associa a estes, os conceitos de Rolfing, Polestar, Feldenkrais, Power Yoga, stretching, Fisioball, Gyrokinesis e outras técnicas de conscientização corporal e teorias de controle motor.

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MAT PILATES

O que é?

Aula realizada em grupo e em solo que pode contar com a utilização de materiais, como bolas, elásticos, magic circles e muito mais. Treinamento que envolve força, equilíbrio, reeducação postural, concentração e consciência corporal.

Benefícios:

• Alinhamento postural;
• Alongamento;
• Relaxamento e bem-estar.

Para quem é: Indicada para todos os níveis de condicionamento físico.

Duração da aula: 45 a 60 minutos

STUDIO PILATES

O que é?

Aula realizada no Studio, utilizando equipamentos especiais de Pilates e de última geração. Os exercícios são aplicados de acordo com as necessidades do indivíduo. Conforme o praticante evolui, os movimentos tornam-se cada vez mais complexos, buscando a perfeição da técnica. A aula atende a, no máximo, 3 alunos por vez.

Benefícios:

• Melhora da postura;
• Aumento da estabilidade para a pelvis e os ombros;
•  Equilíbrio e coordenação;
•  Alívio de dores;
• Combate o estresse e a tensão;
• Desenvolvimento da função e eficiência pulmonar;
• Promoção do bem-estar e o aumento da consciência corporal.

Para quem é: Indicada para todos os níveis de condicionamento físico.

Duração: 60 minutos